Guia passo a passo: Como ganhar massa muscular treinando em casa

Pernas torneadas, um bumbum redondinho e firme, braços definidos, uma barriga seca… Se tivesse na vitrine para vender, teria fila para comprar, não é? Nem que fosse para dividir em 20 vezes! Piadas à parte, quem nunca admirou um corpo com contornos bem desenhados?
Ganhar definição muscular é meta de muita gente que me procura. E aquela dúvida sempre vem junto: Dani, dá mesmo para ganhar massa muscular treinando em casa? E eu respondo: com toda a certeza.
Esculpir o corpo é uma construção. E, como toda construção, precisa de um projeto e um plano de execução. Não vou mentir, fazer isso Leia tudo…

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