Desafio da copa 4 – Pernas torneadas de jogador

Vamos comemorar a abertura da Copa do Mundo com esse treino funcional completo (16min) que vai deixar suas pernas torneadas como de jogador(a) de futebol. Nele, o professor craque Marcelinho Ramos, vai desafiar os seus limites. Essa é a quarta aula do Desafio da Copa do Mundo realizada pelo Exercício em Casa e vai dar continuidade no seu processo de resultados efetivos contra flacidez e excesso de peso corporal. Pernas torneadas e glúteos mais firmes com exercícios inspirados nos treinos dos jogadores da seleção.
O nível desta aula é intermediário, ou seja, para você que treina com a gente há pelo Leia tudo…

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